联合国糖尿病日是由国际糖尿病联盟和世界卫生组织于1991年共同发起的活动，旨在纪念发现胰岛素的加拿大班廷医生。2019年活动的主题是“防控糖尿病，保护你的家庭”，即以家庭和个人健康为中心，以健康生活方式和定期检测为重点，呼吁全社会共同行动，防控糖尿病。

11月9日，在复旦大学附属中山医院门诊大厅举行了“蓝光行动-联合国糖尿病日”活动。除了发布《糖尿病哑铃健身操》以外，活动还组织了复旦大学附属中山医院以及上海市医学会糖尿病学分会、内分泌学分会的糖尿病领域的专家开展义诊、快闪、合唱等活动，吸引了众多“糖友”的参与。

复旦大学附属中山医院内分泌科是国内著名的内分泌诊治中心，对糖尿病的诊治尤其是教育、管理、早期防治及并发症防治有非常深厚的临床基础，每年收治全国各地糖尿病患者约超过60000例，住院期间对患者进行包括饮食、运动、合理用药等深入的患者健康教育，提高患者糖尿病患者生活方式自我管理的能力。

上海市卫生健康委党组副书记郑锦，上海市医学会常务副会长兼秘书长谭鸣，复旦大学附属中山医院党委副书记李耘、内分泌科李小英教授、高鑫教授等专家一同启动“2019联合国糖尿病日——上海健康科普周活动暨‘蓝光行动’”。

这套由上海市医学会糖尿病专科分会主任委员、复旦大学附属中山医院内分泌科主任李小英教授团队为中老年糖尿病患者设计的全国首套《糖尿病哑铃健身操》已正式推出，今后将进一步向全国范围推广普及，帮助糖尿病患者养成坚持锻炼的良好习惯。

谈到设计这套操的初衷，李小英教授表示，糖尿病是一种慢性疾病，糖尿病的治疗尤其血糖控制是一个长期的过程。目前我国糖尿病患者人数达1.14亿。糖尿病患者多为中老年人，容易合并心、脑、肾等多个脏器的并发症。因此，糖尿病治疗的根本目的不仅在于降糖本身，更在于避免并发症的发生。研究表明，适度运动锻炼可有效防治糖尿病相关并发症。

《糖尿病哑铃健身操》不仅能帮助糖尿病患者养成坚持锻炼的良好习惯，改善血糖控制，减少心血管疾病等并发症的发生，而且能带动其他家庭成员，降低糖尿病的发病风险。

据悉，此操共分11节，可为中老年糖尿病患者提供适当的运动量，同时起到改善循环系统功能、锻炼头颈四肢肌群的作用，可以在快步走锻炼下肢肌肉的基础上，增强上肢肌肉的锻炼。只要手持1-2公斤的哑铃（或用矿泉水瓶替代），就能增加负重，加强锻炼效果，方便病友们随时随地进行锻炼。